มีปัญหาเรื่องการนอนในเมืองหนาวช่วยแนะนำด้วยค่ะ

เปิดพัดลม...ให้อากาศวิ่ง จะรู้สึกโปร่งขึ้น
แต่หันหน้าพัดลมไปทางอื่นนะ...

ลองใช้ humidifier ดูสิคะ เปิด heater ทำให้อากาศแห้ง หายใจไม่ค่อยสะดวก
ใช้ humidifier ไม่ได้ช่วยเรื่องอากาศถ่ายเท แต่ทำให้นอนหายใจสบายขึ้นค่ะ ไม่เจ็บคอด้วย

แฟนผมเป็นเหมือนกัน พอเปิดพัดลมให้หมุนไปทั่วก็ดีขึ้น

นอนไม่มีปัญหา
แต่รำคาญไฟฟ้าสถิตที่ผ้าห่ม
บางครั้งเมื่อคลี่ออกมามืดๆ
เห็นประกายไฟเขียวๆ มีเสียงเปรี๊ยประ

อาบน้ำเช็ดหัวเช็ดผมไม่แห้ง ผลีผลามออกบ้านไป
ผมแข็งเหมือนกาบมะพร้าว

ใช้เครื่องทำละอองน้ำอย่างที่ข้างบนเลยค่ะ (แต่เพื่อนเราบอกไม่ได้ผลเท่าไหร่)

ที่ได้ผลแน่ๆคือใช้สเปรย์พ่นจมูกค่ะ โล่ง หลับสบายทั้งคืน แต่เหมือนเค้าห้ามใช้ติดกันหลายๆวันเกินไป แต่เราก็แอบใช้บ่อยอยู่ ไม่ใช้แล้วนอนไม่ได้เลย จมูกตันมาก อากาศมันแห้งจัด ลองถามตามร้านขายยาดูนะคะ

ถ้าไม่มีก็น้ำอุ่นๆจากก๊อกนี่ล่ะค่ะ หยดลงจมูกข้างละ 1-2 หยด (ระวังอย่าเยอะเกินนะคะ สำลักเลยนะนั่น) ใช้ได้เหมือนกันช้ากว่านิดนึงกว่าจะไหลเข้าไปข้างใน เราทำเวลาหายใจไม่ออกสุดๆแต่สเปรย์หมดค่ะ

ใช่ค่ะ ตามที่คุณความคิดเห็นที่ 2 เลยค๊า humidifier ช่วยได้มากเรื่องการหายใจ ที่บ้านก็ใช้ค่ะ

มีฮิตเตอร์ที่เป็นลักษณะพัดลมนะคะ เลือกดูที่ตั้งโต๊ะได้ เปิดต่ำ ๆ ให้พัดไปทางเท้า จะช่วยได้ค่ะ

แง้มหน้าต่างนิดหนึ่งจะยิ่งดีใหญ่ค่ะ

อิฉันไม่ชอบฮีทเตอร์ แต่ต้องเปิดเพราะหนาวไม่ชอบนอนทรมาณ


หรืออีกอย่าง ผ้าห่มไฟฟ้า อาจจะช่วยได้คะ

เคยใช้แก้วใส่น้ำวางไว้บนหัวเตียงก็ช่วยได้นะค่ะ

เอาน้ำใส่แก้ววางไว้ในห้องค่ะ สัก 1-2 แก้ว ให้มีความชื้นในอากาศค่ะ และ ควรทำแบบนี้กับห้องแอร์ด้วย
รับรองว่าอากาศจะไม่แห้ง และ ไม่แสบจมูก ไม่คัดจมูกนะคะ ดิฉันทำแบบนี้เสมอค่ะ

nasal spray ใช้ได้เรื่อยๆ ใช้เป็นประจำก็ได้นะครับ แต่ต้องเลือกดูที่เป็น saline (น้ำเกลือ) ไม่มีสารเคมีอะไร มันก็แค่น้ำเกลือแค่นั้น แต่ยังแอบแพงได้อีก ขวดนึง 3-4 เหรียญ แต่ถ้ามี humidifier น่าจะดีสุด หายใจสดวก บางทีก็ใช้พวก lip balm ใช้อย่างพวกที่มาเป็นกระปุก ไม่ใช่แท่งๆ นี่เลยทาในรูจมูกด้วย กันแห้ง เพราะหน้าหนาวอากาศแห้งมาก ที่หายใจไม่สะดวกและรู้สึกว่าอากาศไม่ถ่ายเท น่าจะมาจากสาเหตุนี้

ขอบคุณทุกท่านนะคะ เดี๋ยวคืนนี้จะลองดูค่ะ

หาคนกอดครับ

หาคนกอด!!! ลงทุนย้ายห้องใหม่ที่มีระบบระบายอากาศดีๆ น่าจะง่ายกว่านะคะ :p

ถ้าเปิดฮีตเตอร์ เราจะเอาแก้วน้ำใส่น้ำ ตั้งไว้ที่โต๊ะในห้องนอนด้วย แต่ส่วนใหญ่เราใช้ผ้าห่มไฟฟ้า แต่ไม่เปิดไว้ทั้งคืนนะค่ะ เปิดทิ้งไว้ล่วงหน้าสัก 2-3 ชม พอจะนอนก็ปิด ถ้าช่วงไหนหนาวมาก ก็ถุงเท้า ถุงมือ หมวก จัดเต็ม lol

วิธีบ้านๆ ของเราเปิดน้ำร้อนใส่อ่างล้างหน้าให้เต็มทิ้งไว้ค่ะ ช่วยเพิ่มความชื้นในห้องได้ เผอิญห้องเรามีห้องน้ำในตัวค่ะเลยใช้วิธีนี้