ถามแบบงงๆค่ะ ผู้หญิงอายุ 33 สุขภาพไม่ดี จะไปภูกระดึงไวไหมคะ

ถ้าแค่ไปถ้ำพระยานครยังเหนื่อยหายใจไม่ทัน ก็ไม่ควรเสี่ยงไปภูกระดึงครับ

ไม่ใช่แค่เราคนเดียวหมดสนุก แต่จะทำให้ทั้งกลุ่มหมดสนุกไปด้วย

ออกกำลังเตรียมตัวก่อนครับ วิ่งเบาๆเต้นแอโรบิค เพิ่มออกวิเจนในเลือด และกล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อกระชับ ปอดใหญ่ขึ้น ทำอะไรจะไม่เหนื่อยครับ แต่นอนให้พอด้วยนะครับ ถ้าเป็นสาวออฟฟิสทำงานหนัก ก็อย่าไปเลยครับ

ไปภูเรือเหอะงั้น อย่าเหนื่อยเลย

ในกรณีที่อยากไปจริงๆ แล้วมีเงินถึง ก็จ้างให้คนหาบขึ้นไปเลยครับ
แล้วไป enjoy กับเพื่อนๆ บนที่ราบด้านบนแทน
ไม่ไหว ไม่แนะนำให้ฝืน

จริงๆค่อนข้างลุยนะคะ แต่เคยไปภูสอยดาวตอนวัยรุ่นรู้สึกว่าไม่ไหวกลับมาไข้ขึ้นหนักเลย กลัวภูไปเลย

อืม ถ้าไม่มั่นใจ อย่าเสี่ยงเลยค่ะ เดี๋ยวจะไม่สนุก

ถ้ำพระยานคร ตั้งแต่ฝั่งจอดรถ จนถึงขึ้นถ้ำเราว่ามันเบากว่าซำแฮ่กอีกนะคะ

ตอนนี้เราอาจจะนึกภาพไม่ออก แต่ขอบอกภูกระดึงหนักจริงๆค่ะ
เราไปครั้งแรกก็ไม่ไหวแล้ว ยังไม่เข็ดไปครั้งที่ 2 อีก
ตอนนี้ใครมาชวนส่ายหัวลูกเดียว

ต้องถามใจตัวเองก่อนครับ ว่าอยากไปไหม
ถ้าใจอยากไป ก็เตรียมร่างกายให้พร้อม หมั่นออกกำลังกาย
ถึงเวลาไปจริงๆก็ค่อยๆเดิน เหนื่อยก็พัก เป็นกำลังใจให้นะครับ

ยืนยัน ! ไม่รอด ครับ

อายุเท่าไหร่ก็ตาม ถ้าสุขภาพไม่ดี ก็อย่าไปเลยครับ

ถ้าเทียบกับถ้ำพระยานคร ระยะทาง ผมว่า x 10 เท่าเลยครับ

ออกกำลังกายบ้างนะครับเป็นห่วง

ถ้าอยากไปจริงๆ เขามี เสลี่ยง บริการ หรือเปล่า

เสลี่ยงเท่าไหร่อะคะ

ภูสอยดาวจะหนักกว่าภูกระดึงนะคะ ถ้าค่อยๆเดินไปเรื่อยๆ อย่าไปเร่งตามคนอื่นก็น่าจะไปไหวนะคะ
ถามตัวเองก่อนว่าอยากไปจริงๆมั้ย? เพราะขึ้นไปแล้วที่เที่ยวแต่ละที่ก็ต้องเดินอย่างเดียว
ถ้าขึ้นไปแล้วไม่เดินเที่ยวนอนอยู่แต่ที่พัก ก็ไม่รู้จะเดินขึ้นไปให้เหนื่อยทำไมน่ะค่ะ

เราก็ไม่ใช่จะแข็งแรงค่ะ เงาะๆแงะๆ เมื่อ 5-6 ปีก่อน อยากไปภูกระดึงคนเดียว น้องชายไม่ยอม ขอไปเป็นเพื่อน

เราออกกำลังอยู่เดือนนึงก่อนไปค่ะ วิ่งเบาๆสลับเดินเร็ว เน้นเดินมากกว่าวิ่ง อาทิตย์ละ 3 วันเป็นอย่างต่ำค่ะ วันละประมาณ 4 กิโล (เริ่มแรกๆเบาๆก่อน ค่อยๆเพิ่มค่ะ)

ตอนขึ้นก็ค่อยๆเดินขึ้นไป จำได้กว่ากว่าจะผ่านซำแรก คือซำแฮ่ก เราพักเป็น 10 ครั้ง
โชคดีที่น้องชายรอค่ะ คนอื่น 10 โมงถึงข้างบนแล้ว แต่เราเที่ยง 5555

ต้องประมาณเอาค่ะว่าน้องๆที่ทำงานรอคุณได้ไหม ถ้าไม่ได้ก็ถามตัวเองว่าเราค่อยๆเดินขึ้นไปเจอเพื่อนข้างบน ความรู้สึกเราจะโอเคไหม
แล้วพอเดินเที่ยวข้างบนวันละเป็นสิบโล เราเดินไหวไหมคะ

ถ้าปกติทำงานออฟฟิศ ไม่ค่อยได้ออกกำลัง และเป็นคนไม่ชอบเดิน จริงๆก็ไปได้นะคะ แต่มันจะทรมานมากกว่าสนุกสิคะ

หาราคาเสลี่ยงไม่เจอ ถ้าประมาณเอา ตอนนี้แบกของกันกิโลละ 30.-
เราหนักประมาณ 50 ค่าเสลี่ยงน่าจะ 1500++ ได้ไม๊คะ

จะไปต้นเดือนหน้าค่ะ เราเคยเอ็นฉีกเข่าซ้าย ตอนนี้เจ็บบางครั้ง ทุกวันนี้เดินขึ้นออฟฟิศเช้า 12 ชั้น บ่าย 20 ชั้น (ขึ้น 12 ชั้นมา 1 เดือนแล้วค่ะ) และสัปดาห์หน้าจะเริ่มวิ่งเบาๆ แล้วค่ะ เตรียมกล้ามเนื้อก่อน ไม่อยากทรมานใจคุณแฟน

ถ้ำพระยานครเคยไปตอน ม.6 เกือบ 10 ปีแล้วมั้ง ก็ถือว่าเหนื่อยนะคะแต่สนุกดีค่ะ จขกท. ลองประเมินตัวเองนะคะ

ใช้เสลียงหรือใส่เปลแบกไปก็ต้องเดินอยู่ดีครับ ประมาณช่วงกิโลเมตรสุดท้ายก่อนถึงบนภูชันมาก แบกขึ้นแล้วจะอันตราย

เสลี่ยง เที่ยวละ 2000 นะคะ ถ้าจำไม่ผิด

เราว่านะ ถ้าไปกับที่ออฟฟิต ไม่เหมือนไปกับน้องแบบคุณ คห. 14 มีทะเลาะกันแน่ค่ะ
อย่างที่เค้าบอกเลย ไปภูกระดึงเนี่ย เป็นแฟนกันก็อาจจะเลิกกันได้ หรือไม่ใช่แฟนก็อาจพบรักกันได้ค่ะ
การเดินขึ้นภูกระดึง มันต้องสมบุกสมบันไปด้วยกัน ขึ้นไปซักพักธาตุแท้แต่ละคนก็เริ่มออก บางคนอยู่ออฟฟิตเป็นแบบนึง พอขึ้นภูด้วยกัน อาจออกลายไปเป็นอีกแบบนึงเลยก็ได้
ยิ่งถ้าเราไปแล้วเป็นภาระสำหรับคนอื่น อาจจะมีผิดใจกันง่ายๆนะคะ เดี๋ยวกลับมาจะมองหน้ากันไม่ติดซะเปล่าๆ ลองชั่งใจดูดีๆ ไม่ได้ขู่นะ เคยเจอมากับตัวจริงๆ (ส่วนนึง)

ทางที่ดีที่สุด เพื่อตัวของ จขกท.เอง ออกกำลังกายไปล่วงหน้าค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง และเพื่อไม่เป็นภาระให้คนอื่นด้วยค่ะ

บางที่เรื่องความกดอากาศก็มีส่วนนะคะ
ขึ้นไปบนดอยสูงๆ ความกดอากาศเปลี่ยน
มีผลต่อระบบทางเดินหายใของเราเหมือนกันนะ
ถ้าเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพเรามันไม่คุ้มนะคะ

ถ้าไม่อึดอย่าไปเลยค่ะ เพราะเดินทางลาดชัน 6 กิโล ทางราบอีก 3 กิโลฯ
อยู่บนนั้น ต้องเดินเที่ยว ไปกลับอีกวันละเป็นสิบกิโลฯ ถึงจะสนุก
แถมคนเยอะ ทุกอย่างต้องรอคิว อาบน้ำ กินข้าว .....

ภูกระดึง เหมาะกันคนอึดๆลุยๆ กลัวจะเป็นภาระให้คนในกลุ่มนะค่ะ จะหมดสนุกเอา

ที่เหนื่อยนี้เพราะมีโรคประจำตัวอะไรหรือป่าวค่ะ หรือบางทีอาจเพราะเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเวลาทำอะไรหนักๆจะทำให้เหนื่อย หายใจไม่ทัน เหมือนจะไม่ไหวเพราะร่างกายเราหักโหมเกินไป
...ตอนขึ้นไปครั้งแรกก้เป็นอย่างงี้เหมือนกันค่ะ เหนื่อยท้อกันตั้งแต่ยังไม่ถึงซำแฮก นึกว่าจะไม่ไหวแล้ว อยากจะกลับลงมาจริงๆ แต่ใจสู้ก็เลยเดินๆๆไปเรื่อยๆๆ เห็นคน อายุ 30-40 ปี ขึ้นไปก็เยอะนะคะ เห็นแล้วก็คิดว่าเขายังไหวเลย ตอนไปร่างกายไม่ค่อยสู้เท่ารัยเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ใจนี้เต็ม 100 กลับมาแค่ขาบวมค่ะเพราะเดินมากแล้วก้แบกของด้วยขาเลยรับไม่ไหว
ถ้าจะขึ้นแนะนำอย่าเอาอะไรติดตัวไปมากค่ะหนักเราป่าวๆเอาแต่ของจะเป็นเล็กน้อยก็พอทั้งขาขึ้นและขาลง

แบกขึ้นแบบเปล 2500 ครับ
แบบนั่งเสลี่ยง 3000 ครับ

^
^

my goddddd เค้าแบกขึ้นกันแบบนี้เลยหรอ มีหวังอ๊วกตลอดทางแน่ ๆ

เหมือนแบกหมูเลยอยู่ในนั้นอึดอัดไม่เห็นอะไรเลยเหมือนป่วยอะ

ไปแบบนี้ไหมล่ะครับแพคคู่เล้ยยยยย

แพคคู่ฮันนีมูนซีทครับ

อย่าเสี่ยงเลยฮะ หนักจริงครับ

อืม..เสียวจริงไรจริง
แล้วจะมีคนแซวตลอดทางมั๊ย กลัวใจจริงๆวัยรุ่นทั้งภูเนี่ย

ถ้าอยากไปจริง ฟิตร่างกาย ใจ ให้พร้อมค่ะ
ขึ้นไปแล้ว มันถอยหลังไม่ได้ ถ้าใจเย็นๆ ค่อยๆเดินไปเรื่อยๆ
เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องถืออะไรขึ้นไปให้หนัก แบบคนข้างบนว่า
จ้างแบกของให้หมด เอาแต่น้ำเปล่าไปสักขวด แก้คอแห้ง ยาดม ยาหม่อง
ผ้าเช็ดหน้าซับเหงื่อ ขึ้นเช้าๆ ถึงเย็นไปเลย เคยทำมาแล้ว ได้รสชาดไปอีกแบบ
สำคัญคือ ใจต้องสู้ค่ะ

อืมเราว่าเสี่ยงมากเลยค่ะ อีกอย่างบนภูเดินยากรพ.ข้างบนก็ไม่มี
แต่อาจจะไปถึงก็ได้แต่ต้องขึ้นแต่เช้าและพักตลอดทางเอา

ตอนไปน้ำหนักเกือบ 90 โลค่ะ แถมขาเจ็บเนื่องจากล้มก่อนขึ้น 4 วัน
แต่ก่อนไป 2 เดือน เดินสวนลุมทุกอาทิตย์
ขาขึ้นเดินตั้งแต่ 8 โมงถึง 4 โมงเย็นเลยค่ะ แถมมาเป็นตะคริวตอนเดินขึ้น
ต้องเดินไปหยุดไปค่ะ ขึ้นไปถึงดีใจมาก
รู้ใหมค่ะคั้งแต่นั้นรู้จักตัวเองขึ้นเยอะเลย

สบายๆครับ แม่น้องที่ทำงานอายุ 58ยังขึ้นภูกระดึงไหวเลย

ถ้าอยากไปจริงๆ. เริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ

หาเพื่อนคู่หูที่จะเดินไปช้าๆด้วยกัน. ไม่ต้องรีบร้อน


ครั้งสุดท้ายที่ไปตอนเกือบๆสามสิบ. เดินขึ้นตอนเช้าไปถึง
เย็นเกือบค่ำ. วันอื่นๆก็ต้องเดินเที่ยวอีก. มีคนเดินขาเป๋ไปเลย

แต่ถ้าไม่อดทนพอ. ไปที่อื่นดีกว่า. ถ้ำพระยานครเดินข้ามเข้า ถือเป็นห้าเปอร์เซนต์ของภูกระดึงค่ะ

ถ้าอาการแบบนี้ผมฟันธงไม่เกิน ซัมแฮกครับ.....ล้อเล่น

ออกกำลังกายบ่อยๆๆคับ เดินวันละ 30 นาทีเพื่อช่วยให้ปอดขยาย กล้ามเนื้อกระชับ แต่ผมว่าไหวนะเดินได้ ถ้าเดินแบบช้าๆๆเรื่อยๆๆชมวิวข้างทางไปเรื่อยๆ แต่จะต้องคำนวนเวลาพระอาทิตตกด้วยเพราะเส้นทางค่อนข้างจะมืดแล้วเดินกลับที่พักค่อนข้างลำบาก เรื่องเดินกลางวันผมไม่ห่วงหรอกคับ เดินเรื่อยๆชิลๆ เหนื่อยก็พัก ยังไงก็ไหว แต่ตอนกลับนี้สิ...

ภูกระดึงไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

เตรียมออกกำลังกายฟิตร่างกายให้พร้อม แล้วก่อนตัดสินใจขึ้นภู ลองเที่ยวที่อื่นต้องเดินขึ้นๆๆๆ แต่ระยะทางไม่ขนาดภูกระดึงก่อนดีมั๊ยคะ ทดสอบความสามารถของร่างกายก่อนว่าไหว ไม่ไหวอย่างไร

เพิ่มเติมค่ พี่สะใภ้ 50 กว่า ออกกำลังกายทุกวันเต้นแอโรบิค อันนี้เค้าทำประจำอยุ่แล้วนะคะ
เค้าขึ้นไหวค่ะ เค้าบอกสบายๆ ค่ะ